Sommaren 2010
Måndag - torsdag 17.30 - 19.15
I Malmö 14 juni - 9 september
I Lund 14 juni - 22 juli

Intensivkurser Yoga & Avspänning

Innehåller fysisk yoga, andningsövningar och djupavspänningen Yoga Nidra

Grundkursnivå/Även gravida: Måndagar och tisdagar
Mellanstegsnivå: Onsdagar och torsdagar
 

Sommarkortet köper du här
Klippkort 4 gånger köper du här
Klippkort 10 gånger köper du här
 

Hösten 2010

Yoga & Avspänning Grundkurs

Innehåller fysisk yoga, andningsövningar och djupavspänningen Yoga Nidra.

Yoga & Avspänning Grundkurs - Ayurveda

Innehåller fysisk yoga, andningsövningar och djupavspänningen Yoga Nidra där kunskap från det indiska hälsosystemet Ayurveda integreras.

Yoga & Meditation Grundkurs

Innehåller fysisk yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra och meditationstekniker

Mindfulnessyoga Grundkurs

Mindfulness Yoga förenar yogasystemet med buddhistiska tekniker i mindfulness (medveten närvaro). Meditativ lugn yoga och dynamiska flödesbaserade sekvenser varvas med andningsövningar och meditation.

Yinyoga Grundkurs

I yinyogan hålls positionerna under lång tid (3-10 minuter) med så lite muskulär ansträngning som möjligt. Fokus är på höfter, bäcken och nedre delen av ryggen för att öppna upp dessa områden på ett djupt plan. Kärnan i kursen är mindfulness; odlandet av förmågan att möta livet ögonblick för ögonblick med närvaro och acceptans. Kursen varvar fysisk yoga med andnings- och avspänningsövningar.

Satyanandayoga Grundkurs

I kursen ingår: fysiska övningar (asanas), andningsövningar (pranayama) och avslappning/meditation. Dessa tekniker hjälper dig att lösgöra spänningar i kroppen så att energiflödet ökar. Detta ger dig mer ork och du blir piggare. Yoga är ett verktyg som hjälper dig att finna balans och harmoni i ditt liv.

Lunchyoga Alla nivåer

Innehåller fysisk yoga, andningsövningar och Yoga Nidra.

Yoga & Avspänning Mellansteg

Innehåller fysisk yoga, andningsövningar och djupavspänningen Yoga Nidra.  I mellanstegskurserna lär du dig nya övningar och fördjupar verkningen av det du redan lärt dig. Vi kommer att jobba mer med de klassiska yogaställningarna.

Yoga & Meditation Mellansteg

Innehåller fysisk yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra och meditationstekniker. I mellanstegskurserna lär du dig nya övningar och fördjupar verkningen av det du redan lärt dig. Vi kommer att jobba mer med de klassiska yogaställningarna och gå vidare med meditationerna.

Mindfulnessyoga Mellansteg

Mindfulness Yoga förenar yogasystemet med buddhistiska tekniker i mindfulness (medveten närvaro). Meditativ lugn yoga och dynamiska flödesbaserade sekvenser varvas med andningsövningar och meditation.

Yoga & Meditation Fortsättning

Innehåller fysisk yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra och meditationstekniker. I fortsättningskurserna lär du dig nya övningar och fördjupar verkningen av det du redan lärt dig. Vi kommer att jobba mer med de klassiska yogaställningarna och gå vidare med meditationerna.

Satyanandayoga Fortsättning

I kursen ingår: fysiska övningar (asanas), andningsövningar (pranayama) och avslappning/meditation. Dessa tekniker hjälper dig att lösgöra spänningar i kroppen så att energiflödet ökar. Detta ger dig mer ork och du blir piggare. Yoga är ett verktyg som hjälper dig att finna balans och harmoni i ditt liv.

Yoga för Gravida

Yoga ger dig större välmående under graviditeten, både för dig själv och barnet du väntar. Du lär dig att slappna av och förbereder kropp och sinne inför förlossningen. Innehåller fysisk yoga, andningsövningar och djupavspänningen Yoga Nidra. Mer information här

Spädbarnsmassage

Kom och lär dig massera din baby! En urgammal konst som skänker djup samhörighet mellan
förälder och barn.

Målgrupp
För mamma och/eller pappa med barn från ca 0-12 månader.
Det är barnen som styr kursen, ledsna, glada och trötta barn, alla är välkomna!

Innehåll
På en kurs i spädbarnsmassage får du lära dig hur du kan ge ditt barn massage. Barnet
stimuleras av mjuka händers strykningar för att känna sig tryggt och älskat, en upplevelse av
kontakt, kommunikation och glädje.

Rehabyoga

Är du sjukskriven? Behöver du stöd och hjälp med att komma till ro här i livet?
Välkommen till våran rehabyoga. Vi utgår ifrån grundkurs i yoga och avspänning med såväl fysiska övningar som andningsövningar och djupavslappning. Frågor? Kontakta Ewa på ewa@k-yoga.se

Ashtangayoga Alla nivåer

Ashtanga Yoga är en fysisk och dynamisk form av yoga som skapar stillhet i själen och mycket energi i kroppen. Ashtanga Yoga kombinerar ställningar, kroppskontroll, andning och blickfokusering så att hela kroppen värms upp och svettas för att sätta igång en reningsprocess. Lär dig Ashtanga Yoga om bandhas, dristi och vinyasa-teknik.

Ashtangayoga Grundkurs

Du tränar i ett flöde av kraftfulla rörelser med andning, koncentration och styrka i fokus. Varje klass består av uppvärmning, stående positioner, framåtfällningar, bakåtböjningar, rotationer, balansställningar, uppochnervända positioner samt avslappning.
Du bygger upp styrka, förbättrar rörligheten, smidigheten och balansen. Ökad uthållighet, definierade muskler, utrensning av gifter i kroppen samt ökad mental kontroll är bara några av resultaten av yogan.

Ashtangayoga Mellansteg

Du praktiserar i ett flöde av kraftfulla positioner med andning och koncentration i fokus. Vi arbetar med positioner ur Ashtanga Yogans första serie och tar oss djupare in i vårt praktiserande. Du bygger upp styrka, förbättrar rörligheten, smidigheten och balansen. Ökad uthållighet, definierade muskler, utrensning av gifter i kroppen samt ökad mental kontroll är bara några av resultaten av Ashtanga Yogan.
För dig som gått en grundkurs, oavsett vilken nivå du är på.
Välkommen att kontakta Eddie för mer information.

Ashtangayoga Fortsättning

Du tränar i ett flöde av kraftfulla rörelser med andning, koncentration och styrka i fokus. Varje klass består av uppvärmning, stående positioner, framåtfällningar, bakåtböjningar, rotationer, balansställningar, uppochnervända positioner samt avslappning.
Du bygger upp styrka, förbättrar rörligheten, smidigheten och balansen. Ökad uthållighet, definierade muskler, utrensning av gifter i kroppen samt ökad mental kontroll är bara några av resultaten av yogan.

Meditation Grundkurs

Grundkursen i meditation innehåller grundläggande koncentration (Tratak), avspänning (Yoga Nidra), visualisering och enkla meditationstekniker.

Arrangemang

Kirtan

Att sjunga tillsammans kan ändra vårt mentala och känslomässiga tillstånd och vara ett sätt att integrera individen i gruppen. Detta har varit en av de viktigaste grupphandlingarna i praktiskt taget alla kulturer över hela världen genom alla tider. Föranmälan ej nödvändig.